VITAMIN B9

BESCHREIBUNG:

Vitamin B9 oder Folsäure ist a wasserlösliches Vitamin manchmal genannt Vitamin m oder Folsäure. Es geht um einen Substanz, die von Pflanzen und Mikroorganismen synthetisiert wird aber sehr wenig von dem Mann, der deshalb muss verbrauchen Sie es täglich durch Essen.

ROLLE:

Es ist an zahlreichen Reaktionen innerhalb des Organismus beteiligt, insbesondere an der Funktion des Nervensystems durch Teilnahme an der Synthese bestimmter Neurotransmitterwie Serotonin oder Acetylcholin. Es trägt auch dazu bei normale Funktion des Immunsystems und die Bildung roter Blutkörperchen (in Synergie mit Vitamin B12 und Eisen).

Es ist auch wichtig bei der Zellreplikation, daher seine Bedeutung während Wachstumsperioden wie z Kindheit, Jugend oder Schwangerschaft.

Zusammen mit den Vitaminen B6 und B12 verhindert es die Bildung von Homocystein (Schwefelaminosäure) im Blut, dessen hohe Konzentration toxisch ist.

QUELLEN:

Vitamin B9 kommt hauptsächlich in vor Pflanzenblätter. Daher sind die Hauptquellen grünes Gemüse, aber es kommt auch in Hülsenfrüchten, Sojabohnen, Organfleisch, Leber, Ölsaaten, Kiwis usw. vor.

ANEKDOTE:

Sein Name "Folsäure" kommt von Lateinisches Folium, was "Blätter" bedeutet, weil es hauptsächlich in den Blättern von Pflanzen vorkommt.

ERGÄNZENDER PUNKT

es ist fast systematisch verschrieben bei Schwangerschaft oder Schwangerschaftswunsch Neuralrohrdefekte im Fötus zu verhindern.

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