VITAMIN B1

BESCHREIBUNG:

Vitamin B1 oder Thiamin ist ein wasserlösliches Vitamin. Es wird in sehr geringen Mengen im Körper gespeichert, wobei der Überschuss im Urin ausgeschieden wird. Da es sich nicht im Körper ansammelt, es ist wichtig, es täglich zu konsumieren!

ROLLE:

Vitamin B1 fördert das reibungslose Funktionieren des Nervensystems und wirkt auch als Stimulans für intellektuelle Funktionen, daher seine sehr gute Wirkung in der Aufrechterhaltung der Konzentration und des Gedächtnisses. Es ist auch wichtig für die Assimilation von Zuckern und deren Umwandlung in nutzbare Energie für den Organismus.

    QUELLEN:

    Vitamin B1 wird gefunden in vielen Lebensmittelnund insbesondere in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Bierhefe, Ölsaaten (Mandeln, Haselnüsse, Nüsse usw.). Es ist auch in Fleisch, Meeresfrüchten, Algen, Fisch, Milch und Eigelb enthalten.

    ANEKDOTE:

    Es wurde in entdeckt XNUMX. Jahrhundert nach Arbeiten an BeriberiEine Krankheit, die normalerweise zu starker Müdigkeit, schweren motorischen und neurologischen Störungen und Herzinsuffizienz führt. Forscher haben effektiv gezeigt, dass diese Krankheit ist direkt mit Vitamin B1-Mangel verbunden !

    ERGÄNZUNG & KONTRAINDIKATION:

    Gibt es Kein wirkliches Risiko einer Überdosierung Vitamin B1, weil es nicht vom Körper gespeichert wird. Zu viel Einnahme kann jedoch eine harntreibende Wirkung haben. Beachten Sie, dass übermäßiger und chronischer Alkoholkonsum zu einer Malabsorption von Vitamin B1 führt und daher die Hauptursache für einen Mangel an diesem Vitamin ist

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