Podcasts, die mit der Einführung von Smartphones populär wurden, sind in verschiedenen Formaten verfügbar und decken eine Vielzahl von Themen ab. Entdecken Sie unsere Auswahl an Programmen zur natürlichen Bekämpfung von Stress und helfen Sie Ihnen, sich jeden Tag zu entspannen!

Was ist ein Podcast und wie liest man ihn?

Le Podcast (Kontraktion des Wortes iPod et Sendung) ist nicht neu: Es verdankt seinen Erfolg dem Apple-Unternehmen, das 2005 als erstes Unternehmen dieses neue Format anbot, das ursprünglich für die Ausstrahlung von Musikinhalten geplant war.

Die Ankunft von Smartphones hat wesentlich zur Popularisierung von Podcasts und ihrer Ausweitung auf verschiedene und unterschiedliche Themen beigetragen.


Aus einer Zeit von ein paar Minuten bis mehrere StundenJeder Podcast wird täglich oder monatlich aktualisiert und hat ein anderes Format, das sich an die Wünsche und Vorlieben aller anpasst. Egal, ob Sie die neuesten Nachrichten finden, Musik hören oder eine neue Sprache lernen möchten, Sie werden mit Sicherheit den Podcast finden, der zu Ihnen passt!


Um Ihre Podcasts anzuhören, haben Sie mehrere Möglichkeiten:

  • Entweder indem Sie den Podcast direkt auf der Website des Herausgebers abonnieren;
  • Entweder mithilfe von Plattformen wie Deezer, Spotify oder iTunes.
  • Entweder über Ihr Telefon mit den Apple Podcasts- oder Google Podcasts-Apps.

Unsere Auswahl an Podcasts, um Stress zu bekämpfen und schneller einzuschlafen

in Miraculeux, notre but est que vous puissiez vous sentir mieux au quotidien ! Pour vous y aider, nous avons déniché une sélection de Podcasts zu helfen, die zu jagen Stress des Tages und Schlaflosigkeit überwinden :

1. 21 Tage zum Meditieren

21 Tage, um Podcast zu meditieren

Sie wissen sicher, zu lernen, den Alltag loszulassen und natürlich Stress zu jagen, Meditationspraxis ist einer der effektivsten Wege! Aber manchmal ist es schwierig, loszulegen, selbst mit den vielen verfügbaren Anwendungen oder geführten Meditationen auf Videoplattformen.

Um sich der Meditation zu nähern, hat das Zentrum für junge Wirtschaftsführer (CJD France) kürzlich das Programm „21 Tage zum Meditieren“. In Form einer Herausforderung bietet Ihnen dieser Podcast jeden Tag eine Episode von wenigen Minuten, in der Sie auf einfache Weise Meditation erleben, sich wieder mit Ihren Emotionen verbinden und den gegenwärtigen Moment besser nutzen können.

Entdecken Sie die alten Folgen und abonnieren Sie den Podcast: https://podcast.ausha.co/21-jours-de-meditation

2. In meiner Blase

Die ängstliche Beschränkung hatte Auswirkungen auf unser Stresslevel. Ende April 2020 gestartet, In meiner Blase ist ein Podcast, der Programme im Kurzformat von zehn Minuten zu den Themen Entspannung, Wohlbefinden und Entspannung anbietet. Die bereits verfügbaren Folgen werden wöchentlich aktualisiert und geben Ihnen die Schlüssel zum Aufwachen. Sie helfen Ihnen, einzuschlafen und sich tagsüber zu entspannen, wenn Sie dies wünschen.


Hauptthemen: Entspannung, Wohlbefinden, Entspannung, Entbindung
Startdatum: 26. April 2020
Schöpfer und Moderator: Marie Gonand
Abonnieren Sie den Podcast: https://shows.acast.com/dans-ma-bulle_relaxation

3. Emotionen

Emotions-Podcast

Um besser mit Stress umzugehen und die Entspannung zu fördern, verstehen Sie und nehmen Sie sich Zeit dafür fühle unsere Gefühle ist wichtig, um sich jeden Tag gut zu fühlen. Oft unterdrückt, können Emotionen, wenn sie nicht erkannt werden, Unbehagen verursachen und Spannungen in unserem Körper verursachen.

Le Podcast „Emotionen“ Das im Januar 2019 gestartete Programm hilft uns, Worte zu fassen und die Emotionen zu verstehen, die wir erleben: Schuldgefühle, Zukunftsangst, Wut, Unverständnis, Nostalgie oder sogar Eifersucht. Dieser Podcast wirft einen Blick auf die verschiedenen Gefühle, die wir erleben können, und hilft uns, sie besser zu verstehen und damit umzugehen. Es werden sowohl kurze Episoden von wenigen Minuten als auch längere Inhalte (45 Minuten bis 1 Stunde) abgewechselt, um die Ursprünge der diskutierten Emotionen und Gefühle eingehend zu untersuchen.

Jeden zweiten Montag ein Podcast von Cyrielle Bedu.

Abonnieren Sie den Podcast und entdecken Sie die alten Folgen: https://louiemedia.com/emotions

4. Schlaflosigkeit, raus aus meinem Bett!

Stress und Schlaf von schlechter Qualität nicht mischen, einer füttert ständig den anderen. Sind Sie es leid, Ihre Nächte damit zu verbringen, an die Decke zu starren und müde und mürrisch aufzuwachen? Konzentriert auf Schlafstörungen, die Podcast "Schlaflosigkeit, raus aus meinem Bett!" hilft Ihnen, die Funktionsweise des Schlafes besser zu verstehen und Tipps für ein besseres Schlafen zu finden. Die 15 bis 45 Minuten dauernden Programme werden wöchentlich aktualisiert und von Aurélie vorgestellt, die fast 15 Jahre lang an Schlaflosigkeit litt. Hier teilt sie uns ihre Entdeckungen und Experimente mit, um aus diesem höllischen Rhythmus herauszukommen und allmählich weichere und angenehmere Nächte zu finden!

Abonnieren Sie den Podcast: https://podcast.ausha.co/insomnie-hors-de-mon-lit

5. Ändere mein Leben!

Ändere meinen Lebens-Podcast

Möchten Sie sich besser fühlen, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? Das Podcast „Ändere mein Leben“ Erstellt von Lebensberaterin Clotilde Dusoulier gibt Ihnen die Schlüssel, um ruhig voranzukommen und sich allmählich von Stress zu befreien. Um auf globaler Ebene zu agieren, bietet die Show Episoden mit verschiedenen Themen, die von Selbstvertrauen, Meditation über die Beziehung zu anderen bis hin zur persönlichen Entwicklung reichen. 147 Inhalte warten auf Sie und dauern 20 bis 30 XNUMX Minuten mit einer neuen Folge pro Woche.

Abonnieren und entdecken Sie die alten Folgen: https://changemavie.com/episodes

Regelmäßig angehört, Podcasts kann eine effektive sein um Stress abzubauen und den Schlaf fördern. Sie können den ganzen Tag über angehört werden: in öffentlichen Verkehrsmitteln, am Abend vor dem Einschlafen, in der Mittagspause ... ihr praktisches und nomadisches Format passt sich allen an und sie sind im Allgemeinen kurz für an die geschäftigsten Zeitpläne anpassen!

Entdecken Sie auch unsere Wellness-Routine Nahrungsergänzungsmittel Stress und Schlaf : vor dem Schlafengehen eingenommen, erleichtert es den erholsamen Schlaf und hilft Ihnen natürlich, sich zu entspannen.

Kommentare

  • Publié par Dämmerschlaf le

    Un petit nouveau dans la catégorie des podcasts pour dormir : Somnifère, qui est un podcast divisé en deux : une séance de relaxation et d’une histoire pour dormir chaque soir dès 19h. Dispo sur toutes les plateformes d’écoute, ou www.somniferelepodcast.com :o)

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