Sommer und Sommerferien sind mittlerweile gut etabliert und mit ihnen die Suche nach dem „perfekten Körper“. Abnehmen, Bräunen, Wachsen, der täglich ausgeübte Mediendruck belasten die Moral und können zu Schuldgefühlen führen. Was wäre, wenn der Sommerkörper vor allem ein Körper wäre, in dem Sie sich gut fühlen?

Der Sommerkörper oder die unmögliche Suche nach einem perfekten Körper

Sommer Körper, fühlen Sie sich gut in Ihrem Körper

Es ist jedes Jahr dasselbe: Einige Wochen vor dem Sommer überfluten uns die Medien mit Werbung, die die Vorzüge von Produkten zum Abnehmen, gegen Cellulite und gegen Schwangerschaftsstreifen lobt. Das Ziel ? Überzeugen Sie uns, vor dem Sommer den perfekten Körper zu haben indem Sie Geld für Produkte ausgeben, die oft nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen. Dieses Jahr ist umso spezieller mit der Gesundheitskrise, in der wir unbedingt „die während der Entbindung eingenommenen Pfunde verschwinden lassen müssen“!

Unter den Wundersamen wird angenommen, dass a Sommerkörper ist vor allem ein Körper in dem wir uns gut fühlen. Der Ansatz des Sommers besteht vor allem darin, den Wunsch zu finden, sich mehr um Ihren Körper zu kümmern, aber auch Ihre Ernährung zu überprüfen und eine Bestandsaufnahme Ihres Lebensstils vorzunehmen, um sich in Ihrem Körper besser zu fühlen. sondern auch in seinem Kopf.

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  • Wie fühlst du dich gut in deinem Körper?

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  • Bevorzugen Sie eine ausgewogene Ernährung

    Fühlen Sie sich gut in Ihrem Körper, nehmen Sie eine ausgewogene Ernährung


    Wer hat sich nach einer zu reichen Mahlzeit noch nie schlecht gefühlt? Wenn das Vergnügen am Essen immer Vorrang haben soll, bevorzugen Sie eine ausgewogene Ernährung jeden Tag bleibt eines der wesentlichen Elemente, um in Ihrem Körper gesund zu sein. Der Sommer ist die beste Zeit, um bei heißem Wetter leichter zu essen.

    Nutzen Sie saisonales Obst und Gemüse, befeuchten Sie sich den ganzen Tag über, um Giftstoffe zu beseitigen und die Leichtigkeit wiederzugewinnen. Genießen Sie einen Aperitif mit Freunden am Pool oder ein gutes Eis in der Sonne!

    Die Idee ist zu Finden Sie ein Gleichgewicht zwischen gesunder Ernährung und kleinen einmaligen Freuden, um nicht zu viel Druck auf sich auszuüben, um um jeden Preis gesund zu essen und sich nach jeder Lücke schuldig zu fühlen. Iss jeden Tag besser muss immer ein Vergnügen sein und darf nicht zu einer Einschränkung werden, um im Laufe der Zeit fortgesetzt zu werden und ein wesentlicher Bestandteil Ihres Lebensstils zu sein.

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  • Finden Sie den Sport, der Sie zum Vibrieren bringt

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  • Mit Essen die Sport regelmäßig ausgeübt ermöglicht es Ihnen, sich Ihres Körpers bewusster zu werden, und hat viele Vorteile für unseren Geist. Das Sommer Körper Quest drängt viele Menschen dazu, ein Fitnessprogramm zu machen, nur um einen „perfekten Körper“ am Strand zu haben, während das ganze Jahr über regelmäßig körperliche Aktivitäten durchgeführt werden müssen, damit wir es genießen können seine vielen Vorteile.

    Für einen sich in seinem Körper wohl fühlen Um Sport zu einem echten Vergnügen zu machen, ist es wichtig, eine Aktivität zu finden, die zu Ihnen passt. Zügiges Gehen, Laufen, Muskelaufbau, Radfahren oder Schwimmen. Zögern Sie nicht, verschiedene Sportarten auszuprobieren, um die zu finden, die Sie zum Vibrieren bringt und Sie dazu bringt, weiterzumachen. Um die Vorteile des Sports für den Geist zu stärken, bevorzugen Sie auch Aktivitäten wie Yoga, Tai Chi oder Qigong: sanfte Aktivitäten, sie reduzieren Stress. Eine ideale Kombination, um sich jeden Tag besser in Ihrem Körper zu fühlen!

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  • Nehmen Sie sich Zeit für sich!

    Fühlen Sie sich gut in Ihrem Körper, nehmen Sie sich Zeit für sich

    Sommerferien sind im Allgemeinen die beste Zeit, um sich eine ruhige Zeit zu gönnen, die Sonne zu genießen und neue Energie zu tanken, bevor Sie wieder zur Schule gehen.

    Diese Momente des Wohlbefindens müssen unverzichtbar sein, um sich in Ihrem Körper wohl zu fühlen ohne Schuldgefühle genossen, indem Sie E-Mails und andere Benachrichtigungen deaktivieren, um sie voll auszunutzen. Stress verstärkt das Unbehagen, das man in Bezug auf seinen Körper haben kann, und führt sehr oft zu unausgeglichenem Essverhalten wie Heißhunger auf Zucker, das nicht dazu beiträgt, sich gut zu fühlen.

    Wir nehmen uns daher die Zeit, um Aktivitäten zu machen, die uns gut tun, zum Beispiel durch Üben Meditation, lesen Bücher zur persönlichen Entwicklung oder durch Buchung einer Massage zur Reaktivierung der Durchblutung und sich mit seinem Körper abfinden.

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  • Sommerkörper: sich von Diktaten befreien

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  • Letzter Tipp für a Sommerkörper ganz oben in diesem Sommer: Wir befreien uns von Diktaten! Ob über soziale Netzwerke, Magazine oder Werbung, alles wird getan, um uns zu „zwingen“, einem genau definierten Programm zu folgen, um diesen Sommer den perfekten Körper zu erreichen.

    Diese Verfügungen wirken sich normalerweise sehr negativ auf diejenigen aus, die ihnen ausgesetzt sind, wie eine kürzlich von der App durchgeführte Studie ergab. Fühlen Sie sich. Laut der Umfrage, 69% Französisch den Druck der Medien spüren, vor dem Sommer Gewicht zu verlieren, und 76-XNUMX% behauptete, dass dieser Druck einen Einfluss auf das Management ihrer Ernährung hat. Eine weitere interessante Figur: 86-XNUMX% der Franzosen spüren Druck um die Vorstellung vom „perfekten Körper“!

    Fühle dich gut in deinem KörperEs geht auch darum, Verfügungen der Gesellschaft, aber auch unseres beruflichen oder persönlichen Umfelds zu ignorieren. Neben der Dünnheit finden wir auch diese Art von Anweisungen zur Haarentfernung oder Bräunung. Lernen Sie, sich von den Augen anderer zu befreien und sich nicht von den häufig bearbeiteten und gefilterten Fotos sozialer Netzwerke oder Anzeigen beeinflussen zu lassen, die die Realität nicht zeigen.

    Ein perfekter Sommerkörper ist vor allem ein Körper, den man mit all seinen Besonderheiten zu akzeptieren lernt!

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