Erinnern Sie sich eher an vergangene Erinnerungen und Schmerzen? Kann Ihre Emotionalität manchmal gesteigert werden? Einschlafen ist kompliziert? Eines haben eines gemeinsam: ein mögliches Missmanagement Ihrer Emotionen! Die EFT-Methode kann Ihnen helfen, diese Unannehmlichkeiten durch emotionale Freisetzungstechniken besser zu bewältigen.

 

Was ist die EFT-Methode?

 

Was ist die Methode

 

Herkunft und Prinzipien

 

La EFT-Methode wurde von einem Doktor der Psychologie entdeckt: Roger Callahan. Dies emotionale Release-Technik (Emotional Freedom Techniques oder EFT) kam zu ihm durch die Kombination seiner Kenntnisse der Psychologie und der chinesischen Medizin. Während einer Konsultation mit einer Patientin, um sie von einer Phobie zu befreien, beschließt er, einen Akupunkturpunkt zu stimulieren. Er bittet sie, einen Punkt unter das Auge zu klopfen, während sie mit ihm über ihren Schmerz spricht. Nach und nach verschwinden die Schmerzen, unter denen sie leidet, und am Ende der Sitzung ist ihre Phobie verschwunden, um niemals zurückzukehren!

 

EFT ist daher ein psychoenergetische therapeutische Methode. Es wird durch die Energie des Körpers, Emotionen und Empfindungen begünstigt. Es ist ein Harmonisierung von Körper und Geist Dies kann es Ihnen ermöglichen, aus Ihren üblichen Mustern herauszukommen, wodurch Sie ständig dieselben Verhaltensweisen reproduzieren. Sie erkennen, dass diese Verhaltensweisen schlecht für Sie sind, aber Sie können sie nicht loswerden.

 

La EFT-Methode kann Ihnen helfen, sich zu ändern. Es wird davon ausgegangen, dass jede negative Emotion eine Energiestörung erzeugt. Dies kann Ihre Handlungen, Gedanken, Ihr Verhalten und sogar Ihre Gesundheit beeinflussen. Um Sie zu entlasten, bietet Ihnen die EFT-Methode daher Stimulieren Sie Akupunkturpunkte durch Antippen oder indem Sie sie mit Ihren Fingern massieren. Gleichzeitig müssen Sie Ihre Emotionen, Gefühle oder Gedanken in Bezug auf Ihr Problem genau erklären, damit es effektiv ist.

 

Die Vorteile der EFT-Methode

 

Vorteile der EFT-Methode 

Die EFT-Methode kann mehrere Anwendungsbereiche haben:

 

  • Es ist vorteilhaft für Befreie dich von negativen Emotionen wie Angst, Angst, Schuld, Scham, Phobie usw. ;;
  • Es erlaubt Selbstvertrauen zurückgewinnen in der Öffentlichkeit zu sprechen, sich auf eine Prüfung vorzubereiten oder einfach im Alltag;
  • Sie kann körperliche Probleme lindern wie Migräne, Allergien, Stress, Schmerzen usw. ;;
  • Sie hilft dazu Abhängigkeiten oder Abhängigkeiten loswerden (Tabak, Alkohol, Nahrungsmittelzwang usw.).

EFT ist auch effektiv, wenn Sie möchten Verbessern Sie Ihre kognitive Leistung (zum Beispiel zum Erlernen einer Sprache). In einigen Fällen ist jedoch die EFT-Methode wird niemals ärztlichen Rat ersetzen. Es ist einfach eine einfache und natürliche Lösung, um Unterstützung zu leisten und Ihnen zu helfen, Gelassenheit zu finden!

 

Wie können Sie mit EFT Ihre Emotionen besser verwalten?

 

Methode gegen Stress

 

Mit der EFT-Methode können Sie Akupunkturpunkte antippen oder massieren. Diese Punkte befinden sich auf den zwölf Meridianen Ihres Körpers. Während eines EFT-Sitzung15 dieser Punkte werden verwendet, um Ihr Energiesystem zu stimulieren. Der Therapeut ist da, um Ihre Rede zu leiten und den Dialog aufzubauen.

 

Es gibt auch Routinen für EFT alleine üben. Es ist notwendig, zwei Zyklen zu kennen, die als Runden bezeichnet werden, um Folgendes auszuführen:

 

  • Die kurze Runde : Tippen Sie zunächst auf den äußeren Augenwinkel, dann auf den inneren Augenwinkel, dann unter das Auge, unter die Nase, auf das Kinn, auf das Schlüsselbein, unter den Arm und schließlich unter die Brust.
  • Die große Runde : Tippen Sie zunächst auf den Karate-Punkt (den Rand Ihrer Hand), dann auf die äußere Ecke Ihrer Fingernägel an jedem Finger (beginnend mit dem Daumen) und enden Sie mit dem Skalierungspunkt (zwischen den Nerven des Ringfingers und des Ringfingers). kleiner Finger).

 

 

Sie haben die Möglichkeit lernen Sie, Ihre Emotionen besser zu verwalten dank EFT. Visualisieren Sie dazu zunächst die Emotionen, die Sie stören, und konzentrieren Sie sich darauf, indem Sie sie in Ihrem Körper lokalisieren. Dann führen Sie die kurze Runde, gefolgt von große Runde sich selbst wiederholen: " obwohl ich * die Emotionen zitiere, die dich stören *, liebe und akzeptiere ich mich so wie ich bin ". Wenn möglich, finden Sie den Grund für die Emotion, während Sie die Runden fortsetzen. In deiner letzten Runde negative Emotionen ersetzen durch das, was Sie lieber fühlen und mit einer positiven Note enden möchten.

 

Wenn Sie EFT alleine üben möchten, stehen Ihnen viele Youtube-Videos zur Verfügung!

 

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