Kissenausfälle, Trägheit während des Tages, Schwierigkeiten beim Motivieren oder Konzentrieren? Das Problem der Müdigkeit ist alles andere als trivial, da es die Hälfte der Franzosen betreffen würde. In diesem Artikel haben wir dann die besten Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel ausgewählt, um Ihnen zu helfen, Müdigkeit zu bekämpfen und all Ihre Energie wiederzugewinnen!

 

Was ist Müdigkeit?

 

Müdigkeit ist ein physiologisches Phänomen, das sich durch manifestiert Schwächung des Allgemeinzustands, der sich auf unsere Fähigkeit auswirkt, unsere täglichen Aktivitäten auszuführen. Es gibt hauptsächlich zwei Arten von Müdigkeit:

 

- Punktermüdung was auf übermäßige körperliche oder geistige Aktivität oder Schlafmangel folgt. Es gibt normalerweise in Ruhe nach.

 

- Chronische Müdigkeit Das ist eine Müdigkeit, die sich seit mehr als 6 Monaten entwickelt hat. Es wird hauptsächlich durch einen bestimmten psychischen oder physiologischen Zustand verursacht (Depressionen, Angstzustände, hormonelle Störungen, chronische Krankheiten, Ernährungsdefizite, Burn-out ...).

 

Warum bei Müdigkeit Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

 

Vitamin bei Müdigkeit einnehmen

 

Mit dem Wechsel der Jahreszeiten wie der Ankunft des Herbstes erfahren viele von uns starke Müdigkeit. Fraglich ? Die Rückkehr von Erkältung, Ernährungsumstellung, reduziertem Licht… All diese Elemente tragen zu einer allgemeinen Verringerung der Energie bei. Was auch immer die Ursache für Müdigkeit sein mag, ein gesunder Lebensstil und ein guter Schlaf reichen nicht immer aus, um unsere Energie wiederzugewinnen. In diesem Sinne, Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel gegen Müdigkeit kann unserem Körper einen kleinen Schub geben, damit er Energie, Kraft und Vitalität wiedererlangt!
 

 

Was sind die besten Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine bei Müdigkeit? 

 

Vitamine der Gruppe B und Vitamin C gegen installierte Müdigkeit

 

Die B-Vitamine beziehen sich auf einen Satz von acht Vitaminen (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12), die fast alle auf mehreren Skalen des Organismus synergistisch wirken. Die meisten sind beteiligt an Zellregeneration und Energieerzeugung weil indirekt unserem Körper helfen Nahrungsenergie umwandeln (in Form von Kalorien geliefert) in ATP, eine Form von Energie direkt von den Zellen unseres Körpers verwendbar. Ein Mangel an einem dieser Vitamine kann verschiedene Symptome wie schwere Müdigkeit, Haarausfall oder kognitive Beeinträchtigung verursachen.

 

Vitamin C. ist für seine "Anti-Ermüdungs" -Aktion bekannt. Es ist in der Tat wesentlich zu Synthese mehrerer Neurotransmitter wie Dopamin Dies hilft uns, den Tag gut zu beginnen, indem wir unsere Wachsamkeit, unsere Aufmerksamkeit und unsere Motivation bewahren. Es fördert auchintestinale Eisenaufnahme, ein wesentliches Spurenelement bei der Aufrechterhaltung unserer Energie.  


In dieser Saison fühlen sich viele von uns langsam müde. Durch die Ergänzung mit den Vitaminen B und C können Sie Ihre Müdigkeit reduzieren, Vitalität und Wohlbefinden wiedererlangen und Ihren Körper täglich unterstützen.

 

Überwachen Sie Ihre Eisenreserven bei starker und chronischer Müdigkeit

 

Ein Eisenmangel kann auch ohne Anämie die Ursache für schwere körperliche oder geistige Müdigkeit sein. In der Tat braucht unser Körper Eisen dazu Machen Sie Hämoglobin, ein Protein in roten Blutkörperchen, das Sauerstoff von Ihrer Lunge zu Organen und Geweben in Ihrem Körper transportiert. Ohne ausreichende Eisenwerte können rote Blutkörperchen Sauerstoff nicht effizient zu Geweben im Körper transportieren. Eine Abnahme der Sauerstoffversorgung des Muskelgewebes führt jedoch zu körperliche Müdigkeit und eine Schwächung unserer Trainingskapazitäten, die die Ursache für starke Müdigkeit sein können. Eisen ist auch wie Vitamin C, das an der ordnungsgemäßen Funktion unseres Körpers beteiligt ist système immunitaire und bei der Synthese von Dopamin. Die Überwachung Ihrer Eisenvorräte ist besonders wichtig für Frauen mit schweren Menstruationszyklen oder für schwangere Frauen wegen seiner Bedeutung für die Entwicklung des Fötus.

 

Magnesium bei stressbedingter Müdigkeit

 

Magnesium ist eines der am häufigsten vorkommenden Mineralien im Körper. Es ist nötig zu über 300 verschiedene biochemische Reaktionen. Es greift tatsächlich in die Operation ein Muskel- und Nervengewebe, Energieproduktion, Knochengesundheit, Protein- und DNA-Synthese. Der Körper produziert natürlich kein Magnesium, aber viel verlieren durch Harnausscheidung und noch mehr bei Stress oder intensive Überlastung, was zu einem Teufelskreis führt, der die Ursache für intensive Müdigkeit sein kann.

 

CoQ10, ein wirksames Nahrungsergänzungsmittel bei Müdigkeit

 

La CoQ10 oder (Coenzym Q10) ist ein Antioxidans, das für das reibungslose Funktionieren von Zellen notwendig ist und in jeder Körperzelle vorhanden ist, jedoch in höheren Konzentrationen in Gehirn, Herz und Nieren. CoQ10 wird aber von unserem Körper hergestellt nimmt mit dem Alter ab, was einen Ergänzungsbedarf verursachen kann. Unzureichende Mengen an CoQ10 Begrenzen Sie die Fähigkeit von Zellen, sich zu teilen und ihre Funktionen auszuführen, was auf lange Sicht zu starker Ermüdung führen kann. Fisch, Fleisch und Nüsse enthalten CoQ10, jedoch nicht in ausreichenden Mengen, um den Spiegel in Ihrem Körper dramatisch zu erhöhen. Daher können CoQ10-Nahrungsergänzungsmittel eine bessere Lösung zur Verringerung der Müdigkeit bei Menschen mit niedrigem Spiegel sein. .

 

Guarana, um gegen vorübergehende Müdigkeit zu kämpfen 

 

La Guarana ist eine amazonische Frucht, die seit Jahrhunderten von brasilianischen Stämmen wegen ihrer energetisierenden Eigenschaften verwendet wird. Was Guarana so beliebt macht, ist sein natürlicher Koffeingehalt: Bis zu 6% des Samens enthalten Koffein, das dreimal so viel ist wie eine Kaffeebohne. Aus diesem Grund ist Guarana eine häufige Zutat in Sport- und Energiegetränken. Das Koffein in Guarana funktioniert genauso wie andere koffeinhaltige Getränke von Blockieren von Adenosin, einem Neurotransmitter, der das Gehirn entspannt und Sie müde macht.

 

Adaptogene Pflanzen gegen Müdigkeit, Stress und Überlastung

 

adaptogene Pflanzen gegen Müdigkeit

 

Die Adaptogene sind bestimmte Pflanzen, von denen bekannt ist, dass sie dem Körper helfen, sich an bestimmte Bedingungen anzupassen, wie z chronischer Stress und Müdigkeit durch Einwirkung auf die Regulierung mehrerer Hormone, die mit Stress und Müdigkeit verbunden sind, wie Cortisol oder Serotonin. Das Ginseng und einem rHodiola sind Beispiele für adaptogene Pflanzen, die pharmakologische Substanzen enthalten, die eine erhöhte Stressresistenz, eine verbesserte Konzentration, Leistung und eine erhöhte Ermüdungsresistenz induzieren können.
 

 

Unser Energie-Nahrungsergänzungsmittel zur wirksamen Bekämpfung von Müdigkeit

 

Nahrungsergänzungsmittel und Vitaminermüdung

 

Um Ihnen zu helfen, Ihre Energie und Vitalität wiederzugewinnen, haben wir das entwickelt Energiegummis. Nahrungsergänzungsmittel gegen Müdigkeit, die mit Vitaminen der Gruppe B formuliert sind, Vitamin C, Ginseng et Guarana um Ihnen zu helfen, effektiv gegen Müdigkeit zu kämpfen und Ihre Motivation wiederzugewinnen!

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