Sie haben festgestellt, dass Ihr Kind nach dem Schulabschluss und sogar am Wochenende müde ist. Allgemeine Abnahme des Tons, Gähnen, Reiben der Augen, das sind Anzeichen von Müdigkeit bei Kindern, Passagiere sicherlich, aber die Sie betreffen. Wie können Sie diesen Energiemangel überwinden und ihr helfen, wieder in Form zu kommen?  

 

Was sind die Ursachen für Müdigkeit bei Kindern?

 

Wenn ein Kind müde ist, denken wir meistens an Schlafmangel. Gold, Asthenie bei Kindern ist durch abnormale Müdigkeit gekennzeichnet und die Ursachen können vielfältig sein. Um ein besseres Verständnis zu erlangen, ist es wichtig, den aktuellen Kontext und Lebensstil Ihres Kindes umfassend zu betrachten. Ein einfacher Wechsel der Jahreszeit oder ein Höhepunkt des Wachstums kann in der Tat seine Energie erfordern und eine wichtige Rolle bei der täglichen Müdigkeit spielen. Andere Faktoren können ebenfalls diesen Rückgang der Fitness erklären, wie das Schultempo und außerschulische Aktivitäten. In diesem Fall, Achten Sie so weit wie möglich auf seine Ernährung, Schlafenszeit und Grenzwerte.

 

Wenn Ihr Kind an Gastroenteritis oder Grippe erkrankt ist, besteht eine gute Chance, dass es sich immer noch müde fühlt. Ein Gefühl der Erschöpfung und ein Kraftverlust, die wahrscheinlich seine Schwierigkeiten bei der Genesung erklären. In diesem Artikel erklären wir Ihnen, welche Vitamine Sie bevorzugen, aber zuerst müssen wir drei Arten von Müdigkeit bei Kindern unterscheiden.

 

Physiologische Müdigkeit

 

Dies ist definiert durch körperliche MüdigkeitDas heißt, der Körper hat alle seine Vitamin- und Mineralressourcen aufgebraucht, so dass er ein Defizit aufweist. Daher ist ein Kind müde, weil der Tagesrhythmus intensiv ist und ihm manchmal der Schlaf fehlt. Das heißt, dass ein Kind vor dem 6. Lebensjahr 12 Stunden Schlaf mit einem Nickerchen von etwa 1 Stunde 30 Minuten benötigt. Nach diesem Alter kann ein Kind zwischen 9 und 10 Stunden schlafen. Stellen Sie einen gesunden Lebensstil her und ruhen Sie sich tagsüber aus und eine gute Schlafenszeit wird ihr definitiv helfen, ihre Batterien wieder aufzuladen.

 

Psychische Müdigkeit

 

die Ursachen für Müdigkeit bei Kindern

 

Ist Ihr Kind sehr nervös, erschöpft oder sogar gestresst? In diesem Fall ist es ein nervöse Müdigkeit bei Kindern in Zeiten von Angst oder intellektueller Überlastung. Er hat das Gefühl eines Klumpens im Magen, manchmal begleitet von Kopfschmerzen und Verdauungsproblemen (Übelkeit, vorübergehende Verstopfung usw.). Dann bieten Sie ihm Entspannungssitzungen und andere sanfte Aktivitäten an. Eine Magnesiumkur könnte auch empfohlen werden, um es wieder auf die Beine zu stellen.

 

Somatische Müdigkeit

 

Diese Müdigkeit ist oft mit einer Krankheit verbunden. Wenn ein Kind immer noch müde ist, weil es einer mehr oder weniger schweren Pathologie ausgesetzt ist, ist es in diesem Fall erforderlich, sich zu einer Untersuchung zu beraten, um dies zu tun kompensieren Sie diesen Mangel an Ton und Vitalität. Eine vitaminreiche Nahrungsaufnahme sowie eine Behandlung oder Unterstützung des Immunsystems werden zweifellos wesentliche Verbündete bei der Bekämpfung dieser körperlichen Erschöpfung im Laufe der Zeit sein.

 

Wie kann man die Müdigkeit von Kindern reduzieren?

 

Unabhängig davon, ob es sich um vorübergehende Müdigkeit handelt oder nicht, wird dringend empfohlen, einen gesunden Lebensstil und eine gesunde Ernährung für die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres Kindes zu bevorzugen.

 

Müdes Kind: Welche Lebensmittel bevorzugen?

 

ausgewogene Ernährung gegen Kinderermüdung

 

Um gegen Müdigkeit zu kämpfen, Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel, um fit zu werden und zu tanken. Daher empfehlen wir eine Ernährung, die reich an Spurenelementen ist wie:

 

  • Magnesium

Essentielles Mineral für den Körper stärken. Grünes Gemüse, Vollkornprodukte, ölhaltige Früchte, Hülsenfrüchte und Schokolade sind zu den Mahlzeiten willkommen.

 

  • das Bügeleisen

Wenn ein Kind sehr müde ist, muss überprüft werden, ob seine Reserven an Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere Eisen, nicht aufgebraucht sind. Eisenmangel ist ein wesentlicher Bestandteil für die Produktion von Hämoglobin und kann zu einer schlechten Sauerstoffversorgung des Blutes führen. Ergebnis, Ihr Kind ist erschöpft, sein Teint ist blass, er ist erschöpft. Sein Immunsystem wird dann auf die Probe gestellt, um möglichen Mikroben zu begegnen. Wählen Sie Rinderhackfleisch, Fisch, aber auch Gemüse wie Kichererbsen, Linsen und Spinat.

 

  • Zink

Eine Nahrungsaufnahme von Zink wird ebenfalls empfohlen, deren Rolle auch in der gute Funktion des Immunsystems. Es wirkt in Synergie mit Vitamin C.

 

Geben Sie einem Kind ohne Ton Vitamine

 

Vor allem ein müdes Kind braucht einen Energieschub, um wieder in Form zu kommen. In Ermangelung von Vitaminen wird sein Gesundheitszustand geschwächtvor allem mit dem Schulrhythmus zu Beginn der Winterperiode. Es ist daher wichtig zu stärken Sie Ihr Immunsystem um eine Reihe von Erkältungen zu vermeiden und all die kleinen Keime nach Hause zu bringen.

 

Somit Die Bereitstellung von Wachstumsvitaminen für Kinder ist unerlässlich um sie widerstandsfähiger zu machen und ihnen zu helfen, fit zu bleiben. Besonders wenn Ihr müdes Kind während der Mahlzeiten auf grünes Gemüse verzichtet und lieber Süßigkeiten auflädt.

 

Kinder Vitamine werden daher im Falle einer unausgewogenen Ernährung empfohlen, um ihr Wachstum zu fördern und Ungleichgewichte in der Ernährung auszugleichen. Unsere Multivitamin-Gummis, angereichert mit Zink und reduziert in Zucker, wurden für Kinder entwickelt. Vitamine in Form von lecker schmeckendem Zahnfleisch, die Ihren Kindern helfen, Energie zu verlieren Tanken Sie Vitamine und gewinnen Sie ihre olympische Form zurück.

 

Gleichzeitig raten wir Ihnen dazu Geben Sie Ihren Kindern Probiotika. Diese lebenden Mikroorganismen bringen dem Körper viele Vorteile und zielen darauf ab, ihre Darmmikrobiota auszugleichen. Ihre Abwehrkräfte werden so auf natürliche Weise gestärkt.

 

Was sind die Wachstumsvitamine für ein müdes Kind?

 

Vitamine gegen Kinderermüdung

 

Von den ersten Anzeichen von Müdigkeit an sind hier die Vitamine zu bevorzugen, damit Ihre Kinder die Energie finden können, die sie benötigen:

 

Vitamin C.

Empfohlen, wenn das Kind einen Formverlust hat, um Müdigkeit zu jagen. Gemäß ANSES, sein Beitrag unterscheidet sich je nach Alter der Kinder:

  • 75 mg / Tag zwischen 4 und 6 Jahren
  • 90 mg / Tag zwischen 7 und 9 Jahren
  • 100 mg / Tag zwischen 10 und 12 Jahren

Die Hauptquellen sind Zitrusfrüchte wie Kiwi, Erdbeeren, Grapefruits, aber auch Gemüse wie Brokkoli, Paprika und Weißkohl. Vitamin C ist perfekt zur Förderung der Eisenaufnahme durch den Körper. Ihr Kind wird wieder aufgepeppt, am Ende des Tages keine Liegestütze mehr. 

 

Vitamin D 

Vitamin für das Wachstum, es hilft, Kalzium auf den Knochen zu fixieren, die für die Bildung des Skeletts wesentlich sind. Weniger bekannt, spielt Vitamin D auch eine grundlegende Rolle für die Funktion des Immunsystems. Es hilft daher, Müdigkeit bei Kindern zu reduzieren. Kabeljauöl, Leber und Eigelb stehen daher auf der Speisekarte oder setzen darauf Nahrungsergänzungsmittel speziell für Kinder konzipiert.

 

Vitamine B3 und B6

Hier sind zwei Vitamine aus Gruppe B, essentiell für die Umwandlung von Nährstoffen in Energie durch den Körper. Bei unzureichender Lagerung wird eine regelmäßige ausreichende Einnahme dringend empfohlen. Sie finden es hauptsächlich in Vollkornprodukten, Fleisch und Fisch.

 

Zusammenfassend braucht ein müdes Kind einen gesunden Lebensstil, weshalb es wichtig ist, sicherzustellen, dass es seinen Schlafplan einhält. Im Falle einer unausgewogenen Ernährung, Eine vitaminreiche Nahrungsaufnahme ist notwendig um diesen Tonmangel auszugleichen und ihm zu helfen, Energie zu tanken. Wenn Ihr Kind oft müde ist, entdecken Sie unsere Multivitamin Kids Gummies mit verschiedenen Aromen. Sie wurden speziell entwickelt, um das Wachstum zu unterstützen. Sie liefern die essentiellen Vitamine, die Ihr Kind benötigt, um den ganzen Tag in guter Form zu sein!

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