Haben Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen? Vielleicht leiden Sie an Schlaflosigkeit oder anderen Schlafstörungen, die Sie nachts daran hindern, gut zu schlafen? Bevor wir uns medikamentösen Behandlungen wie Schlaftabletten oder Anxiolytika zuwenden, ziehen wir eine Bestandsaufnahme der besten Nahrungsergänzungsmittel, um einen erholsamen Schlaf zu finden.

 

Schlaf und Entspannung: Warum sich für Nahrungsergänzungsmittel entscheiden? 

 

gemäß INSERMSchlafstörungen betreffen heute jeden dritten Menschen in Frankreich. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass die Qualität unseres Schlafes schädliche Auswirkungen auf unseren Gesundheitszustand, aber auch auf unser tägliches Leben haben kann.

 

Die Schlafqualität hängt von mehreren Ursachen ab

 

Müdigkeit beim Erwachen, Schläfrigkeit, Stimmungsstörungen oder Konzentrationsschwierigkeiten sind alles Faktoren, die auf a hinweisen Schlafmangel. Um Schlaflosigkeit und nächtliches Erwachen wirksam zu bekämpfen, ist es wichtig, die Ursachen zu verstehen:

 

  • Stress, Angst
  • Depression
  • Umgebung (übermäßige Hitze, mangelnde Belüftung, Lärm in der Nachbarschaft, schlechte Bettwäsche usw.)
  • Lebensstil (Tabak, Ernährung, Arbeitszeit usw.)

Diese können vielfältig sein und es ist nicht immer notwendig, auf Medikamente zurückzugreifen schlaf besser.

 

Die Vorteile von Schlafergänzungsmitteln für einen guten Schlaf

 

die Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln, um gut zu schlafen

 

Bei unruhige Nächte oder EinschlafstörungenEinige Nahrungsergänzungsmittel können eine großartige Alternative sein, um sich ruhig zu fühlen und wieder einzuschlafen. Im Gegensatz zu Schlaftabletten hat ein Nahrungsergänzungsmittel keine therapeutische Wirkung. Trotzdem enthält es Beruhigungs- und Beruhigungsmittel, verbunden mit den Tugenden der Pflanzen, die für Sie von Vorteil sind, um einen dauerhaften Schlaf vorzubereiten und zu verlängern. Der Vorteil ist, dass es keine Gewöhnung schafft.

 

Dies ist bei unserem der Fall Schlafmittel, gedacht für Reduzieren Sie die Zeit zum Einschlafen, fördern Sie die Entspannung und verbessern Sie die Schlafqualität. Hergestellt in Frankreich und 100% vegan, werden sie hergestellt aus Melatonin, L-Theanin und Pflanzen mit beruhigenden Eigenschaften.

 

Beachten Sie, dass ein schlechter Lebensstil und Stress oft mit Schlafstörungen verbunden sind. Es ist durchaus möglich, dass Ihnen Vitamine und Mineralien fehlen. Durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln können Sie dieses Defizit ausgleichen, das für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich ist, und den Schlaf fördern.

 

Konzentrieren Sie sich auf die besten Nahrungsergänzungsmittel für einen guten Schlaf

 

 die besten Nahrungsergänzungsmittel, um gut zu schlafen

 

Sie werden verstehen, dass Nahrungsergänzungsmittel ausgezeichnete Kompromisse sein können, um gegen Schlaflosigkeit zu kämpfen und einen guten Schlaf zu finden. Aber was sind die besten Schlafmittel, wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben?

 

Melatonin gegen Jetlag oder Einschlafstörungen

 

Das Schlafhormon wird von der Zirbeldrüse produziert. Ihre Hauptaufgabe ist es regulieren Sie unseren Wach- / Schlafzyklus, um das Einschlafen zu erleichtern. Es ist dafür bekannt, die schädlichen Auswirkungen des Jetlag zu verringern, und begrenzt auch das nächtliche Erwachen.

 

Aminosäuren, um Stress abzubauen und den Schlaf zu regulieren

 

Um Ihnen zu helfen, friedliche Nächte zu finden, werden häufig zwei Aminosäuren bei der Formulierung von Schlafergänzungsmitteln verwendet.

 

  • Tryptophan : Für den Körper essentiell, geht es in die Synthese von Serotonin ein, das hauptsächlich für unsere Stimmungen verantwortlich ist. Darüber hinaus erleichtert es das Einschlafen und den Kampf gegen depressive Störungen.

  • La L-Theanin : Es verbessert die Schlafqualität erheblich, indem es Entspannung und Entspannung fördert, um sich auf einen guten Schlaf vorzubereiten. Darüber hinaus verringert es dieses Gefühl anhaltender Müdigkeit und bringt dem Gehirn viele Vorteile. Diese Aminosäure ist in Teeblättern enthalten und ein starkes Antioxidans.

Magnesium, wichtig für das Gleichgewicht des Nervensystems für einen guten Schlaf

 

Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass dieses Spurenelement a entspannende Wirkung auf unser Nervensystem. Magnesiummangel hätte Auswirkungen auf unseren Schlaf. Daher wird empfohlen, bei starker Müdigkeit regelmäßig zu heilen. Angst, Taubheitsgefühl, Krämpfe in den Augenlidern sind Anzeichen, die Sie alarmieren sollten.

 

Pflanzen mit beruhigenden und beruhigenden Eigenschaften

 

Pflanzen für einen besseren Schlaf

 

Im Falle von Stress und Schlafstörungen hilft Ihnen die Entscheidung für Kräuterzusätze zweifellos dabei, besser und besser zu schlafen Kampf gegen Stress. Hier sind einige Pflanzen Förderung eines erholsamen Schlafes :

 

  • l'Eschscholtzia, auch „Kalifornischer Mohn“ genannt, hat Eigenschaften, von denen bekannt ist, dass sie das nächtliche Erwachen verringern und die Schlafzeit verlängern.

  • La Melissa Seit der Antike für seine entspannenden und beruhigenden Eigenschaften bekannt, beruhigt es Angststörungen und erleichtert das Einschlafen.

  • La Baldrian ist eine Pflanze mit beruhigenden Eigenschaften. Perfekt gegen Nervosität, hilft es Ihnen, ruhig zu schlafen.

  • L 'Weißdorn Schlaflosigkeit zu beenden. Es ist beliebt bei Schlafstörungen wegen seiner beruhigenden Eigenschaften. Es wirkt emotional beruhigend und fördert einen tiefen und erholsamen Schlaf.

 

Kurz gesagt, ein gesunder Lebensstil durch Konzentration auf Entspannungssitzungen hilft Ihnen, gut zu schlafen. Das meilleurs Schlafmittel sind solche, die mit Beruhigungsmitteln formuliert sind, die mit den beruhigenden Eigenschaften von Pflanzen verbunden sind. Folgen Sie uns jetzt für weitere Gesundheits- und Wellness-Ratschläge Instagram, Pinterest et Facebook.

 

 

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