Um zu verhindern, dass Schlaflosigkeit Ihr Leben ruiniert, können ätherische Öle in einigen Fällen eine gute Lösung für pharmazeutische Interventionen sein. Natürlich, kraftvoll und aromatisch, einige können Ihnen sogar helfen, in die Arme von Morpheus einzutauchen. Lassen Sie uns gemeinsam die besten ätherischen Öle zum Schlafen entdecken, um Ihre Spannungen zu lindern und Ihnen so den Schlaf zu geben, von dem Sie träumen!

 

Was sind die besten ätherischen Öle zum Schlafen?

 

die besten ätherischen Öle zum Schlafen 

 

Ätherisches Lavendelöl zur Linderung von Ängsten und zur Bekämpfung von Angstzuständen

 

Lavendelöl ist mit einem Duft ausgestattet, der sowohl kraftvoll als auch beruhigend ist. Es ist eines der am gründlichsten untersuchten ätherischen Öle. Aufgrund seiner Wirkstoffe profitiert es von ausgleichenden und beruhigenden Eigenschaften. Es ist auch bekannt, Spannungen abzubauen, zu reduzierenAngst und ruhige Ängste. Es ist daher eines der besten ätherischen Öle für einen besseren Schlaf und natürlich gegen stress kämpfen und damit verbundene Schlafstörungen.

 

Bitterorange ätherisches Petitgrainöl zur Linderung von Verspannungen

 

 Das ätherische Öl der Bigarade mit kleinen Körnern wird aus den Blättern des Bitterorangenbaums gewonnen und hilft, mentale Erregungszustände zu beruhigen. Letzteres erleichtert die Entspannung und fördert so den Schlaf. Es wird daher empfohlen, die täglichen Spannungen abzubauen und gegen "Blues" und geistige Wiederkäuer zu kämpfen, die den Schlaf beeinträchtigen. Sein beruhigender, würziger und blumiger Duft erinnert subtil an Orange.

 

Majoranöl zur Linderung von Stress und Angstzuständen

 

Das ätherische Öl von Majoran enthält Wirkstoffe mit analgetischen, krampflösenden und beruhigenden Eigenschaften, die es ermöglichen, die mit Stress und Angst verbundenen Spannungen zu lindern. Das Nervensystem wird wieder ins Gleichgewicht gebracht und zum Loslassen eingeladen. Es ermöglicht einen ruhigen und erholsamen Schlaf.

 

Römisches ätherisches Kamillenöl zur Förderung der Entspannung und zur Bekämpfung von Nervosität

 

Sein süßer Geruch ist sehr angenehm, lädt zur Ruhe und Entspannung ein. Entspannung. Studien haben die Wirksamkeit der römischen Kamille bei der Bewältigung der mit Stress und Angst verbundenen Spannungen gezeigt, was sie besonders interessant macht für schneller einschlafen. Es wird traditionell eingesetzt, um gegen Stress, Nervosität oder Angst zu kämpfen und damit zu kämpfen Schlaflosigkeit.

 

Ätherisches Zitronenmelissenöl gegen Stress und geistige Unruhe

 

Zitronenmelisse ist harmonisierend und ausgleichend Anti-Stress-Pflanze das von beruhigenden und beruhigenden Eigenschaften profitiert. Weit verbreitet gegen Verdauungsstörungen, Durchblutungsstörungen, das Immunsystem stärken Es hilft auch, Verspannungen abzubauen und das Zentralnervensystem auszugleichen, um den Schlaf zu fördern. Sehr angenehmes ätherisches Zitronenmelissenöl verströmt einen frischen und zart zitronigen Duft.

 

Wie verwende ich ätherische Öle für einen besseren Schlaf?

 

Ätherische Öle können auf vielfältige Weise verwendet werden, abhängig von individuellen Vorlieben, gewünschten Effekten, aber auch und vor allem von ihren Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung. Hier finden Sie verschiedene Möglichkeiten, um ihre Vorteile zu nutzen.

 

Verwenden Sie einen Diffusor mit ätherischen Ölen

 

Diffusor für ätherische Öle zum Schlafen

 

Mit einem speziellen Diffusor können ätherische Öle in einem Raum verteilt werden. Ihre Aromen beleben die Luft und parfümieren subtil den Innenraum. Im Laufe der Zeit können Sie sogar Ihre Stimmungskompositionen erstellen, indem Sie mehrere Öle mischen! Um besser schlafen zu können, können bestimmte ätherische Öle beispielsweise einige Minuten vor dem Schlafengehen im Schlafzimmer verteilt werden, um eine Atmosphäre zu schaffen, die zum Einschlafen einlädt.

 

Wenn Sie keinen Diffusor haben, können Sie auch ein bis zwei Tropfen ätherisches Öl zum Schlafen direkt vor dem Schlafengehen auf Ihren Kissenbezug geben.

 

Orale Öle oral einnehmen

 

Einige ätherische Öle können auch direkt eingenommen werden. Es ist dann wichtig, sie gut zu verdünnen, indem Sie sie auf einen Teelöffel Pflanzenöl oder Honig oder auf ein Stück Zucker legen. In diesem Fall ist es sehr wichtig, die Gebrauchsanweisung und die vom Hersteller empfohlenen Dosierungen zu befolgen.

 

Nehmen Sie ein Bad mit ätherischen Ölen

 

entspannendes Bad mit ätherischen Ölen

 

Sie können die Vorteile von ätherischen Ölen zum Schlafen genießen, indem Sie ein paar Tropfen Ihres Lieblingsöls in das Wasser eines heißen Bades gießen (nachdem Sie sie beispielsweise in Duschgel oder Duschöl verdünnt haben).

 

Mit ätherischen Ölen durch die Haut

 

Nach dem Mischen mit einem neutralen Pflanzenöl (Jojoba, Süßmandel, Argan…) können bestimmte ätherische Öle direkt auf die Haut aufgetragen werden, insbesondere an Druckpunkten wie den Handgelenken, hinter den Ohren oder den Schläfen.

 

Ätherische Öle in unverdünnter Form sind sehr konzentriert und intensiv und können Ihre Haut reizen. Es wird dringend empfohlen, sie nicht unverdünnt direkt auf die Haut aufzutragen. Wenn Sie ätherische Öle topisch auf Ihren Körper anwenden möchten, mischen Sie vor der Anwendung immer ein ätherisches Öl mit einem Pflanzenöl.

 

Unser Roll-On-Rezept mit entspannenden ätherischen Ölen für besseren Schlaf

 

zum Schlafen ätherische Öle aufrollen

 

Praktisch, dieses Roll-on mit ätherischen Ölen lindert Verspannungen und sorgt für einen tiefen und guten Schlaf. Bei Bedarf auf die Handgelenke auftragen, die Handgelenke an die Nase halten und tief durchatmen. Sie können dieses Roll-on auch auf die Schläfen anwenden.

 

Für das Rezept benötigen Sie:

 

  • Ein leerer 15ml Roll-On
  • 15 ml neutrales Pflanzenöl aus Süßmandel oder Jojoba
  • 8 Tropfen ätherisches Öl der römischen Kamille
  • 10 Tropfen ätherisches Lavendelöl
  • 15 Tropfen ätherisches Bigaratöl mit kleinen Körnern

 

Vorbereitungsschritte:

 

  • Gießen Sie das Pflanzenöl in das Glasrohr
  • Fügen Sie ätherische Öle hinzu
  • Positionieren Sie die Kugelspitze neu
  • Schließen Sie die Kappe und schütteln Sie sie kräftig, um die Komponenten gut zu mischen.
  • Es ist fertig

 

 

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