Diät abnehmen, sich müde fühlen? Der Monat Januar hat gerade erst begonnen und Sie möchten mehr Energie haben? Nach Feierlichkeiten zum Jahresende, einer besonders geschäftigen Zeit, ist es normal, dass Sie Anzeichen von körperlicher oder geistiger Müdigkeit verspüren. Um mit diesem Tonabfall fertig zu werden, finden Sie hier 6 Tipps, um schnell wieder in Form zu kommen.

 

1.   Nehmen Sie einen gesunden Lebensstil für mehr Energie an

 

Um in Ihrem Körper und in Ihrem Kopf gesund zu sein, ist es wichtig, mit einem gesunden Lebensstil auf sich selbst zu achten, indem Sie sich auf guten Schlaf und ausgewogene Mahlzeiten konzentrieren.

 

Schlaf, eine wesentliche Rolle, um in guter Form zu sein

 

Um sich zu erholen, gibt es nichts Schöneres, als sich von einer Schlafroutine zu trennen, um gut zu schlafen. Stellen Sie vor dem Schlafengehen einen Moment der Entspannung und Entspannung fern von den Bildschirmen her. Das Wichtigste ist zu loslassen um beim Aufwachen schneller einzuschlafen und morgens die nötige Energie zurückzugewinnen. Sie können auch alle unsere Ratschläge lesen, wenn Sie an Schlafstörungen leiden. 

 

Haben Sie mehr Energie mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung

 

Essen Sie Obst und Gemüsekönnen wir nicht genug wiederholen! Dies sind die besten Vitamine, um Ihren Körper auf natürliche Weise zu stärken und ihm dabei zu helfen, Winterkrankheiten zu bekämpfen und gleichzeitig fit zu bleiben. Ein weiterer Tipp, um mehr Energie zu haben: Reduzieren Sie Süßigkeiten. Also, fertig mit der Schachtel Schokolade und lieber getrocknete Früchte, wahre Energie konzentriert sich im Falle von Müdigkeit.

 

2.   Tanken Sie Energie mit Vitaminen

 

Vitamine für Energie

 

Fühlen Sie sich die ganze Zeit erschöpft, nervös müde oder sogar gestresst? Ihr Körper hat wahrscheinlich alle seine Mineral- und Vitaminressourcen erschöpft, ein Zeichen dafür, dass es höchste Zeit ist Laden Sie die Batterien auf. Um Stress abzubauen und schneller wieder in Form zu kommen, empfehlen wir unser Trio-Set Energy Gummies für einen Zeitraum von 21 Tagen. Gemacht aus Guarana, Ginseng, Goji-Beeren, VItamine C. und Gruppe B, diese Gummis sind echte Energie-Booster, die Müdigkeit reduzieren und Ton und Vitalität in einen guten Zustand bringen.

 

Bei starker Müdigkeit sollten Sie auch Magnesium- und Eisenheilmittel einnehmen. Sie sind für Ihr Wohlbefinden unerlässlich und helfen Ihnen, den Mangel an Ton besser zu bekämpfen.

 

3.   Übe Yoga oder Meditation, um dich gut zu fühlen und mehr Energie zu haben

 

Yoga, um mehr Energie zu haben

 

Für dieses neue Jahr praktiziere Yoga ist eine ausgezeichnete Initiative, um inneren Frieden zu finden und mehr Energie zu haben. In der Tat können Sie mit dieser Aktivität Ihre Batterien aufladen Beruhigung des Nervensystems während das Kreislaufsystem mit Energie versorgt wird. Hier sind vier Positionen, die Sie bevorzugen, um Ihre Muskeln zu stärken und Form und Vitalität wiederzugewinnen:

 

  • die Haltung des Kriegers II
  • abwärts Hundehaltung
  • die Haltung des Kindes
  • die Viparita Karani Haltung

Zu wissen auch dass die Meditationhilft Ihnen, sich besser zu konzentrieren und Stress abzubauen. 

 

4.   Pass auf dich auf, um mehr Energie zu haben

 

Für dieses neue Jahr nimm dir Zeit für dich muss jedermanns Priorität sein. Damit, gönnen Sie sich Pausen atmen und sich wieder auf das Wesentliche konzentrieren. Auf Ihre Bedürfnisse zu hören wird Ihnen helfen Boosten Sie körperlich und geistig

 

Wenn Sie moralisch müde sind, vereinbaren Sie beispielsweise einen Termin für eine entspannende Massage. Oder spazieren Sie mitten im Wald oder am Meer, um Laden Sie Ihre Batterien auf und haben Sie mehr Energie. Die Idee ist, das „Self-Care-Oder lernen Sie, sich um sich selbst zu kümmern, bevor Sie Stress aufkommen lassen, ohne sich schuldig zu fühlen!

 

5.   Entscheiden Sie sich täglich für eine bessere Organisation

 

Organisation, um mehr Energie zu haben

 

Wenn Sie Ihre Zeit mit einer erstklassigen Organisation verwalten, können Sie effizienter arbeiten, egal ob bei der Arbeit oder im Alltag.

 

Keine Verzögerungen, Vergesslichkeit und der damit verbundene Stress mehr ... Alles, was uns daran hindert, vorwärts zu kommen und uns täglich erschöpft. Um gelassener zu sein, liegt der Schlüssel zum Glück darin Die Organisation. Je organisierter Sie sind, desto mehr wird Ihre Zeit optimiert und desto weniger überfordert werden Sie sich fühlen. Dies ist der beste Weg zu Energiemangel verhindern et Effizienz gewinnen

 

6.   Nehmen Sie eine positive Einstellung für einen Energieschub ein

 

Wenn wir eine niedrige Moral haben, fühlen wir uns erschöpft und wollen vor allem nichts. Stellen Sie sich also die richtigen Fragen: Was macht dich glücklich und bringt dich dazu, morgens aufzuwachen? Haben Sie die richtigen Reflexe, indem Sie Spaß haben und sich mit positiven Menschen umgeben, um immer in Bestform zu sein.

 

Üben Sie außerdem positives DenkenEs lernt auch, die Dinge in komplizierteren Situationen positiv zu sehen. Wenn Sie ein Lächeln behalten und Vertrauen in das Leben haben, unabhängig von den Ereignissen, die wir durchmachen, können Sie die Flaute besser bekämpfen.

 

Kurz gesagt, wenn Sie sich nach den Ferien müde fühlen, ist es jetzt an der Zeit, diese 6 Tipps in die Praxis umzusetzen, um wieder in Form zu kommen und jeden Tag mehr Energie zu haben. Machen Sie Pausen, kümmern Sie sich um sich selbst mit einem gesunden Lebensstil und fliehen Sie vor allem vor negativen Menschen, die Sie moralisch erschöpfen. Lassen Sie uns gemeinsam Vitamine auffüllen und es lebe 2021!

 

 

 

 

Hinterlassen Sie einen Kommentar

Nachrichten, Werbeaktionen, Nachrichten, seien Sie der Erste, der informiert wird.

Ihre E-Mail-Adresse wird von verwendet Les Miraculeux für kommerzielle Prospektionszwecke (Nachrichten, Nachrichten usw.). Klicken Sie auf, um mehr über unsere Richtlinien für personenbezogene Daten und Ihre Rechte zu erfahren gestern

Folgen Sie uns

Für eine Portion gute Laune jeden Tag :)